• De 450 € à 520 € / jour
  • 14h

Prévenir & Agir Face à la Pression du Quotidien

Gestion du Stress
Types
  • Présentiel
Points forts
  • Maîtrise de soi
  • Mieux écouter et mieux répondre
  • Organisation optimale
  • Performance
Programme proposé par
William
Objectifs
A l'issu de cette formation, le stagiaire sera capable d'adapter sa posture, sa communication et son temps dans une situation d'urgence ou sou pression.
Public visés
Chef d'entreprise, salarié, demandeur d'emploi
Programme
Prévenir & Agir Face à la Pression de Quotidien

MODULE 1 : Prendre du Recul face à la Pression du Quotidien

Objectif du module : À l’issue de ce module, le stagiaire sera capable, de diagnostiquer le contexte et les conditions à risques dans son environnement.
Chapitre 1 : Identifier les sources de pression dans son contexte quotidien. Chapitre 2 : Reconnaître les signaux et les réflexes face à la pression. Chapitre 3 : Comprendre les liens entre la Quiétude & les Neurosciences. Chapitre 4 : QCM & Débriefing.

MODULE 2 : Evacuer les Tensions Physiques et Mentales Face à une Situation d’Urgence

Objectif du module : À l’issue de ce module, le stagiaire sera capable, de maîtriser et d’accroître de façon durable son rythme et sa concentration dans le temps.
Chapitre 1 : Reprendre le contrôle en cas de turbulence.
Chapitre 2 : La Chronobiologie : Respecter ses Rythmes et Optimiser sa Charge mentale.
Chapitre 3 : Prendre Conscience de son Alimentation dans la Gestion de Performance.
Chapitre 4 : QCM & Débriefing.

MODULE 3 : Communiquer pour Renforcer son Efficacité et limiter les Sources de Pression

Objectif du module : À l’issue de ce module, le stagiaire sera capable d’adapter les outils de la communication « fine » afin de limiter les sources de pression liées à sa communication.
Chapitre 1 : Bousculer ses Croyances pour Reprendre le Pouvoir.
Chapitre 2 : Reconnaître les Niveaux et les Fonctionnements de la Communication.
Chapitre 3 : Se Focaliser sur un Seul Objectif.
Chapitre 4 : Proposer avec diplomatie la Reformulation et le Feedback.
Chapitre 5 : QCM & Débriefing.


MODULE 4 : Se Libérer de la Surcharge de Travail

Objectif du module : À l’issue de ce module, le stagiaire sera capable de mettre en pratique son agenda optimal et retrouver du temps pour l’essentiel et ses priorités.
Chapitre 1 : Se Focaliser sur l’Essentiel de ses Missions.
Chapitre 2 : Planifier les Taches Prioritaires Lorsque Votre Concentration est au Maximum.
Chapitre 3 : Adopter la stratégie « 3P » pour Gérer Votre Temps.
Chapitre 4 : QSM & Débriefing.









Les Accompagnements Pédagogiques en Présentiel
200€ TTC/programme


Programme Optionnel de Renforcement sur 2 Semaines (4h)

Objectif du module : À l’issue de ce module, le stagiaire sera capable, de mettre dans le temps les actions d’améliorations déterminées pendant la formation sur son lieu de travail.
Chapitre 1 : Faire le Lien entre la Formation et son Quotidien.
Chapitre 2 : Proposer un Nouveau Fonctionnement pour Être plus Productif Sans Effort.
Chapitre 3 : Adopter des Stratégies pour Renforcer l’Efficacité et la Performance dans le Temps.
Chapitre 4 : QSM & Débriefing.
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
Feuilles d’émargement signées par demi-journée par les stagiaires et contresignées aussi par demi-journée par le formateur.
Pré requis pédagogiques
Aucun
Suivi et évaluations
Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par les Stagiaires est effectué selon les modalités suivantes :

QCM remis au stagiaire à chaque fin de module.
QCM remis au stagiaire à la fin de la formation