• De 600 € à 1750 € / jour
  • 2 jours

o Gestion du stress

o Communication
Types
  • Présentiel
Points forts
  • o A l’issue de cette formation
  • vous aurez diagnostiqué votre propre niveau de stress et vous aurez appris à y faire face en utilisant cinq clés.
Programme proposé par
Laurence
Objectifs
o Améliorer vos conditions de travail en adaptant de nouvelles attitudes car vous apprenez à limiter l’impact du stress, à reprendre le contrôle puis à vous adapter et vous protéger.
Public visés
o Managers, commerciaux, employés en entreprise secteurs privé et public, indépendants, demandeurs d’emploi.
Programme
Qu’est-ce que le stress
o Définition du stress
o Les 3 phases de stress et les symptômes
o Autodiagnostic des signaux du stress

Identifier les sources de stress
o Les stresseurs physiologiques
o Les stresseurs psychologiques
o Les positions de vie
o Les messages contraignants
o Les effets positifs du stress

Clé N°1 Limiter l’impact physique du stress
o Prendre soin de soi
o Autodiagnostic du niveau de fatigue
o La dynamique de l’énergie
o Les techniques de détente
o Exercice de relaxation

Clé N°2 Reprendre le contrôle
o Le stress et la notion de contrôle
o Les cercles de préoccupations
o Investir sa zone de contrôle
o Autodiagnostic de sa zone d’influence

Clé N°3 Se protéger des intrusions
o Définir ses frontières
o Poser ses limites
o Faire respecter ses frontières

Clé N°4 S’adapter et lâcher prise
o Augmenter sa capacité à faire face
o Exercer son optimisme

Clé N°5 Gérer la relation
o Oser s’exprimer
o Les outils de la communication non violente
o Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
o Demander pour obtenir
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
L'atelier est dispensé dans des salles dédiées à accueillir des petits groupes. Elles se situent sur Paris et sont équipées du matériel nécessaire au bon déroulement des formations.
Il est aussi accueilli au sein des entreprises qui disposent d’espaces et d’outils adaptés à leur organisation.
Pré requis pédagogiques
o Vous impliquer afin d’en acquérir les bienfaits.
Suivi et évaluations
o A l’issue de la formation, une attestation de participation et d’acquisition des savoirs sera délivrée au stagiaire.