• De 400 € à 2500 € / jour
  • 1 à 5 jours

GESTION DU STRESS ET RELAXATION

Bien-être/ Sophrologie/ Développement personnel et professionnel
Types
  • Présentiel
  • Blended learning (Présentiel + à distance)
Points forts
  • FORMATIONS ÉLIGIBLES AUX FINANCEMENTS Entreprise & particuliers Bénéficiez de votre droit à la formation
  • UN GAGE DE QUALITE ET DE SERVICE Intervenant(e)s expert(e)s; formateurs certifiés et Centre de formation Datadocké
  • UN FORMAT ADAPTÉ À VOS BESOINS Vous êtes le maître du temps de votre entreprise! Notre offre se présente sous forme d'Atelier; de Formation et d'Accompagnement individuel
  • UN LUXE ACCESSIBLE À TOUS Notre accompagnement est conçu sur mesure! Vous choisissez à la carte parmi notre bouquet des thématiques et problématiques liées au bien-être en entreprise Il s'adresse aux entreprises comme aux particuliers
  • DEVENIR L'ARTISAN DE VOTRE SUCCÈS ET ÉPANOUISSEMENT PROFESSIONNEL Nos outils pratiques et réalisables au quotidien vous rendent responsable et autonome dans votre bien-être
Programme proposé par
OUZNA
Objectifs
Mieux gérer votre stress au travail et au quotidien

Devenir autonome dans votre réalisation et la création de votre épanouissement et succès personnel et professionnel

Une palette d’outils large et variée des thématiques liées à la gestion du stress et à la relaxation
Public visés
Tous publics
Programme
GESTION DU STRESS

I. Qu’est-ce que le stress ?
1. Définition
2. Déférence entre stress anxiété et angoisse

II. Les trois types de stress
1. Le stress normal
2. Le stress positif
3. Le stress négatif ou pathologique

III. Les trois phases su stress, réactions physiologiques et conséquences
1. Phase d’alarme
2. Phase de résistance
3. Phase de récupération ou d’épuisement

IV. Les agents stresseurs

V. A quoi ressemblerait une personne libérée de tout stress ?

VI. Quel travail pouvons-nous faire pour nous diriger vers une vie avec beaucoup moins de stress et transformer les expériences moins agréables en moteurs plutôt qu’en obstacles ?

VII. Exercices pratiques de relaxation

VIII. Conclusion
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
Cours théoriques
Jeux de rôle
Brainstorming
Exercices pratiques inspirés de la sophrologie; des thérapies brèves et du développement personnel
Pré requis pédagogiques
Aucun pré requis
Suivi et évaluations
Mises en situation
Compte rendus et fiche d'évaluation
Feuille d’émargement
Attestation individuelle
Fiche d'évaluation de la formation