• De 84 € à 88 € / heure
  • 14H00

GESTION DU STRESS

DEVELOPPEMENT PERSONNEL
Types
  • Présentiel
Programme proposé par
Amélie
Objectifs
Objectif : • Identifier ses propres facteurs de stress • Développer son assertivité et son estime de soi • Améliorer son organisation personnelle et sa gestion des priorités
Programme
1. Evaluer les niveaux et facteurs de stress
• Définition, réaction et symptômes du stress. • Comprendre les réactions face au stress. • Les trois niveaux de stress. • Identifier ses propres facteurs de stress professionnel.

2. Connaître les techniques de gestion du stress
• Approche émotionnelle. • Approche corporelle. • Approche comportementale. • Approche des jeux relationnels.

3. Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace
• Les positions de vie : apprendre à s'accorder de la valeur. • Définir ses valeurs, qualités et compétences. • La communication verbale et non verbale au service de son assertivité. • Comprendre et ajuster ses comportements sous stress. • Se préparer à la confrontation.

4. Etablir une méthode d’organisation pour réduire le stress
• Améliorer son organisation professionnelle pour une meilleure gestion des priorités. • Définissons ensemble une organisation adaptée à votre personnalité