• De 250 € à 350 € / jour
  • 2 jours

Gestion du stress

Développement personnel
Types
  • Présentiel
Points forts
  • mieux se connaître
  • pratique
  • outils rapide et facile à mettre en place
  • option enfants
  • Séance d'hypnose anti-stress
Programme proposé par
Céline
Objectifs
- Mieux se connaître pour mieux se prémunir du stress.
- Comprendre les mécanismes du stress.
-Gérer ses émotions.
-Gérer son stress par la relaxation et l'autohypnose.
- Pratiquer des exercices rapides pour soulager les symptômes du stress.
En option les stress chez les enfants.
- Reconnaître et comprendre le stress chez les enfants.
- Accompagner les enfants dans leur gestion du stress.
Public visés
Tout public, personnes travaillant avec des enfants (maîtresse d'école, ATSEM, ASMAT, infirmière, aide soignante...)
Programme
Définition et mécanisme du stress
- Causes et symptômes.
Mieux se connaître par l'Analyse Transactionnelle:
- Les petites voix sous stress.
- Adopter une position plus objective afin de gérer des situations difficiles.
Les émotions et le stress.
- Comprendre le lien entre émotions et stress.
- Ancrage ressource, un moyen rapide du gérer ses émotions.
Outils de relaxation.
Autohypnose.
Option stress de l'enfant:
- Reconnaître et comprendre le stress chez l'enfant
- Jeu de gestion du stress pour les enfants
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
Test, questionnaire, Power Point, Exercice pratique, Séance d'hypnose anti-stress, débrief...
Pré requis pédagogiques
Aucun
Suivi et évaluations
Evaluation lors de partage et des exercices.